Populární Příspěvky O Zdraví

none - 2018

6 Potravin, které se mají vyvarovat, s revmatoidní artritidou

6 potravin, které se mají vyhnout s revmatoidní artritidou

  • od Dennis Thompson Jr. Marcellin, MD, MPH
  • Některé potraviny mohou zhoršit zánětová revmatoidní artritida, která vede k bolesti kloubů. Jako součást strategie řízení RA zvažte uvádění těchto jídel z menu.

Neexistuje žádná léčivá strava pro revmatoidní artritidu. Pokud však trpíte příznaky RA, jako je bolest kloubů a záněty, je chytré držet se výživné stravy a vyhýbat se potravinám, které mohou zhoršit symptomy RA

Kde začít? "Chcete snížit záněty [vyhnout se zánětlivým potravinám] a chcete se vyvarovat potravinám, které mohou vést k nadváze," říká Marian T. Hannan, DSc, MPH, profesor medicíny a veřejného zdraví na Harvardu a vedoucí vědec a koordinátor Centra pro výzkum muskuloskeletálního výzkumu v Institutu pro výzkum stárnutí na Hebrew SeniorLife v Bostonu. Extra z libry způsobí namáhání kloubů a způsobí další bolest a zranění.

Potraviny, které mohou zhoršit symptomy RA

"Neexistuje žádná prokázaná strava, která by udělala nikde jinde ani současnou farmakoterapii," říká MUDr. , viceprezident pro politiku veřejného zdraví a advokacii v nadaci artritidy. "Neexistuje žádná strava, která by způsobila vaši artritidu v remisi."

Ale to, co jíte - nebo jíte - může mít vliv. zánět, který zhoršuje vaše symptomy RA:

1. Červené maso

Mnoho kusů červeného masa obsahuje vysoké množství nasycených tuků, které mohou zhoršit zánět a také přispět k obezitě.Červené maso obsahuje také omega-6 mastné kyseliny, které mohou přispět k zánětu, pokud je váš příjem příliš vysoký Někteří lidé s RA hlásili, že se jejich příznaky zlepšují, když se zbaví stravy z červeného masa.Nicméně, štíhlé kusy červeného masa mohou poskytnout bílkoviny a důležité živiny pro osoby s revmatoidní artritidou, 2. Cukr a rafinovaná mouka

Vaše hladina cukru v krvi může vzrůst po tom, co jste jedli jednoduché uhlohydráty, které jsou snadno rozloženy tělem.Tyto potraviny zahrnují sladké občerstvení a nápoje, mouku chleba a minulosti a bílá rýže. Zvýšení hladiny cukru v krvi způsobuje, že tělo produkuje prozánětlivé chemické látky nazývané cytokiny, které mohou zhoršit vaše příznaky RA, pokud zánět ovlivňuje klouby. Tyto potraviny mohou také způsobit, že si dáte libry a zdůrazníte vaše klouby. 3. Smažené potraviny

Podle výzkumu z Lékařské fakulty Mount Sinai může řezání vyprážených potravin snížit míru zánětu. Jej studie, která byla publikována v časopise Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism 2009, uvádí, že smažené potraviny obsahují toxiny, které se nazývají pokročilé glykační koncové produkty, které mohou zvýšit oxidaci buněk v těle. Smažené potraviny mají také vysoký obsah tuku a mohou přispívat k obezitě. 4. Gluten, bílkovina nacházející se v zrnech, jako je pšenice, žito a ječmen, může přispět k zánětu u některých lidí. Lékaři věří, že účinek může být ještě vyšší u lidí s autoimunitní poruchou, jako je celiakie nebo revmatoidní artritida.

5. Alkohol Vliv alkoholu na revmatoidní artritidu není jasný. Mírná konzumace alkoholu skutečně ukázala, že snížila riziko vzniku RA a zpomalilo její postup, podle recenze studií z roku 2012 publikovaných v klinikách reumatická nemoci Severní Ameriky. Studie BMJ publikovaná v tomto roce měla podobné nálezy: Ženy, které vypilo více než tři sklenice alkoholu týdně, měly polovinu rizika revmatoidní artritidy, kterou měli teetotalisté. Avšak pití přílišného množství alkoholu může vést k nárůstu hladiny C-reaktivního proteinu (CRP) v těle, podle výzkumu publikovaného v tématu Alkohol a alkoholismus v roce 2009. CRP je silným signálem zánětu a zjištění studie naznačují, že nadměrná koncentrace alkohol může zvýšit zánět a být škodlivý pro RA.

6. Zpracované potraviny Zpracované potraviny, od občerstvení v supermarketu až po potraviny, které jsou připraveny k jídlu nebo vyžadují minimální vaření, mají tendenci být naloženy přísadami, které způsobují zánět. Takové výrobky jsou baleny s cukrem, rafinovanou moukou a nasycenými tuky - což všechno dělá jídlo neodolatelné, ale také nezdravé. Vždy si přečtěte etiketu Nutriční fakty a seznam ingrediencí na zpracovaných potravinách, abyste udělali moudré rozhodnutí, které nezhoršují vaše příznaky revmatoidní artritidy.

Když pracujete na zlepšení stravy, nezapomeňte, že výzkumníci se nedokázali dohodnout na standardním RA dietu a změna jídla, kterou jíte, není náhradou za léčbu. Místo toho zvažte tyto úpravy jako kroky k lepšímu řízení RA a celkové pohody. Poslední aktualizace: 3/3/2014

Odeslat Váš Komentář