Populární Příspěvky O Zdraví

none - 2018

7 Způsobů, jak spát lépe s ankylozující spondylitidou

7 způsobů, jak spát lépe s ankylozující spondylitidou

Zobrazit vše
  • Rozvíjejte ranní rutinu, abyste ulehčili tuhost

    Pokud nemůžete spát v noci, nemějte strach - namísto toho zkuste plánovat ranní rutinu, aby se zabývaly příznaky ankylozující spondylitidy, jako je tuhost, bolest zad a zánět. Začátek dne s prodloužením a pohybem - stejně jako užívání nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID) - může zpříjemnit vaše ráno, říká Rubenstein. "Protahování je velmi důležité s ankylozující spondylitidou a ráno je ideální čas na to," dodává Ruderman. Navíc někteří lidé mohou těžit z horké sprchy nebo cvičení na zádech, aby zmírnili ranní ztuhlost, dodává.

Zobrazit vše
  • Poslední aktualizace: 03/05/14

Nenechte si ujít tuto < >

7 důvodů cvičení je dobré pro ankylozující spondylitidu Sledujte: Jóga představuje posílení flexibility a mobility Léčba ankylozující spondylitidy:

Odeslat Váš Komentář